Вы человек гибкий или жёсткий?
И я имею в виду конституцию тела, а не склад характера😅 Хотя наша физическая жёсткость также отражается на наших качествах характера, делая его сильным, смелым, упертым, иногда слишком жёстким как наше тело. А гибкие люди как правило и по характеру мягкие, общительные, любознательные, иногда настолько, что сложно сконцентрироваться на чём-то и это тоже мешает.
❗️Часто бывает жёсткие люди идут на силовые занятия, ведь у них это лучше получается, мышцы крепче и выносливее и характер и без того жесткий закаляется. А гибкие, наоборот, идут на растяжки, на силовых им тяжело, а на растяжке им классно, они же гибкие. Но, как правило, растяжка не укрепляет мышцы, она их растягивает и без того растянутые. В лучшем случае человек понимает, что ему нужно делать наоборот. Но тут важен подход бережный, терпеливый и совмещающий обе этих стороны (в случае групповых занятий, индивидуально преподаватель видит это и даёт то, что нужно человеку для его развития на персональных занятиях).
💫 Хорошая новость в том, что йога помогает как жёстким стать мягче, так и мягким стать жёстче. Ведь у первых появляется гибкость в теле, а значит и мышления🙌 А у вторых сила в теле, а значит и устойчивость идти до конца💪
🧘♀️ В рилсе я показываю как делать базовую асану в йоге ардха уттанасану (половины позы интенсивного вытяжения) с использованием материалов для жёстких (можно опираться ладонями на стул). И направлением включения мышц для гибких👌
❓️У вас получилось её выполнить? К какому типу себя отнесли? Жёсткий или гибкий?
#зож#йога#йогадляначинающих#уттанасана#боливспине#нетболи#базоваяасана#гибкость#гибкоетело#жесткоетело